Alimenti ricchi di Ferro
Alcuni alimenti ricchi di ferro su 100g
| Alimenti ricchi di ferro | Ferro in 100 g | |
| Cioccolato fondente amaro | 17,4 | mg |
| Vongola | 13,98 | mg |
| Cacao amaro | 13,86 | mg |
| Ostrica, cotta | 11,99 | mg |
| Caviale | 11,88 | mg |
| Muesli con frutta e frutta secca | 8,75 | mg |
| Muesli | 8,20 | mg |
| Lenticchie | 7,54 | mg |
| Ostrica | 6,66 | mg |
| Farina di soia | 6,37 | mg |
| Germe di grano | 6,26 | mg |
| Pollo – coscia | 6,25 | mg |
| Ceci | 6,24 | mg |
| Patate, bollite | 6,07 | mg |
| Seppia | 6,02 | mg |
| Pinoli secchi | 5,53 | mg |
| Fagioli cannellini | 5,49 | mg |
| Fagioli borlotti freschi | 5,00 | mg |
| Fiocchi d’avena | 4,72 | mg |
| Nocciole | 4,70 | mg |
| Alici sott’olio | 4,63 | mg |
| Arachidi | 4,58 | mg |
| Grano duro | 4,56 | mg |
Commenti recenti